刻んだラベンダーに睡眠を高めてくれる

臭いを高める香

メラトニンを服用して睡眠をとることも大事ですが、毎日食べる食事などでも、ちょっとしたことで睡眠をえることができるために、出来るだけ意識をして料理をするときでも睡眠効果を高めるようなものを食べるようにはしています。美味しさも大事なんですが、栄養分も高く、どれだけぐっすりとした睡眠をとれるかが大事だと思っているので。

 

味覚は原始的で本能的に香の驚くべき効果があるといわれてい舞う。よく旅先で自分の枕じゃないと眠れない、海外旅行だと、時差ボケでより一層眠れないよ〜、、、そんなことを言う人もいると思いますが、使い慣れた枕で安眠できるのは高さや硬さなどの経常以上に自分の臭いがあるからだそうです。

 

確かになんとなくわかるような気がする。自分の臭いよりも他の臭いを書くことで気にかけてしまい、ぐっすりとした眠りをえることができない。それくらい香と眠りの関係は密度。科学的な研究から実証されているので、においに対しても考えておきたい所。

 

そんなことで、睡眠効果を高めてくれるのがラベンダーだそうです。最近でも医療機関や介護施設でも使われているセドロールというもので、ヒノキ科スギ科に樹木の香りが含まれる物質。眠りを良くする効果があるので、もし機会があれば一度試してみてはいかがでしょうか。

 

 

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